fbpx

PRESSIONE ALTA

PRESSIONE ALTA?
Purtroppo è un problema comune per molti soffrire di pressione alta o ipertensione!
Lo stile di vita incide molto su questo.

 

pressione alta
Il consiglio della Nonna Ester

È consigliabile una regolare attività fisica fatta di passeggiare a passo alto, oppure danza, nuoto e una dieta a base di poco sale e ricca di verdure quali spinaci, sedano, barbabietole e rucola.
Questi alimenti infatti sono ricchi di nitrato, un importante alleato per tenere la pressione entro i limiti.
Inoltre è importante bere frequentemente durante l’arco della giornata.

Tenete sempre sotto controllo la pressione e apportate cambiamenti, anche sostanziali all’alimentazione in quanto valori non regolari di pressione alta contribuiscono all’insorgere di malattie pericolose.

Di seguito 5 alimenti che aiutano ad abbassare la pressione

  • Probiotici
  • Te’
  • Aglio crudo
  • Infuso di tiglio
  • Acqua di cocco

Indispensabile limitare alcool e caffè e se si beve vino, che può essere anche salutare in certi contesti, non bisogna abusarne, al massimo un bicchiere al giorno non di più.

Valori di riferimento 

– la pressione massima (sistolica) dovrebbe essere inferiore a 120 e quella diastolica inferiore a 80.

– È considerata pressione “alta” quando la massima è compresa tra 120 e 129 e rimane comunque inferiore a 80 nella minima.

Si può parlare di ipertensione arteriosa di grado 1 se sta tra 130 e 139 o tra 80 e 89.
Si parla di ipertensione di grado 2 se i valori superano i 140 o i 90.

 

Ritorna ai consigli della Nonna Ester

Ritorna alla Homepage

Scrivi una risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.I campi obbligatori sono contrassegnati *

Open chat
1
Ciao, invia un tuo messaggio con WhatsApp e chiedi informazioni.
Un nostro operatore ti risponderà rapidamente